为什么说：与其努力入睡，不如安静地清醒？

1. 为什么说：与其努力入睡，不如安静地清醒？

好的睡眠是每个人都想要的，睡眠的质量不仅仅决定明天醒来工作的资料，还会决定你的身体条件和寿命，所以很多人都会在乎睡眠，为什么说：与其努力入睡，不如安静地清醒？努力入睡说明你睡眠质量并不好，安静醒来说明已经睡好了。

现在由于各个方面的压力很多人的睡眠质量都受到严重打击，导致很多人都要用药物来强制自己睡觉，努力的在床上翻来覆去做睡眠游戏，但是等第二天醒来还是精神不佳，导致一整天的工作状态都出现问题，而没有任何心事，放宽心，安安静静的入睡，适当的时候醒来，会感觉浑身轻松，释放了很多压力一样，这一天的工作状态就会好上很多。

解决睡眠质量有很多办法，很多人想到的都是安眠药，因为不用做任何的外部运动而且廉价，所以成了人们的第一选择，但是是药三分毒的道理相信大家都懂，所以我们应该用健康的方法来治疗，比如说经常锻炼，到时候身体就会感到疲惫，会刺激体内产生各种休息的激素，倒头就睡，养成早睡早起的生活习惯，现在的年轻人很多都把熬夜当成了习惯，导致身体状态，睡眠质量都很差，所以养好习惯对睡眠也是非常必要。

人类并不是机器，长时间的工作并不能多工作很多，相反的是把工作时间分配到不同的时间段，这样会事半功倍，而睡觉占据了我们人生中1/3的时间，因为各个器官都需要休息，并不能像机器人一样有电就可以运动，有些器官长时间的工作会导致他生病，严重的会危及人的生命，而且现在很多病都是因为不健康的睡眠导致的，年轻人脸上长痘，中老年人记忆衰退，都和睡眠质量有一定的关系，所以有一个健康睡眠非常多。